【亿达米业】一说到大米，我想大家都十分了解，相信现在许多的家庭都十分的喜欢吃大米，并且大米还能够做成米粥，也能够做成米饭，不管是哪种吃法，都深受人们的喜欢，除了能够让我们变饱之外，你知道大米其实也有许多的摄生成效吗？每天都在吃的大米，其实也“隐藏”7大功用，很少人追查。

大米，是水田里的稻谷经过曝晒、整理和碾米等工序制成的，为我国南边公民的日常主食。大米中含有丰厚的能量、碳水化合物、水分、蛋白质、灰分和微量元素等养分物质，不只能为人体弥补能量和养分，还有助消化和降血压等摄生成效。

那么，大米有什么养分价值？

每一百克大米中含有1448千焦能量、346千卡热量、72.4克碳水化合物、13克水分、13克蛋白质、1.1克灰份、0.9克脂肪、0.6克膳食纤维、106毫克磷、49毫克钾、21.5毫克钠、12毫克镁、8毫克钙、5.1毫克铁、2.6毫克尼克酸、1.75毫克锰、0.7毫克维生素e、0.69毫克锌、0.5毫克铜、0.1毫克核黄素和4.6微克硒。

大米有什么摄生成效？

1.协助消化：大米味甘性平，有滋阴益气、协助消化和促进人体吸收脂肪的成效。特别对于婴幼儿的发育成长含义严重，用大米汤冲奶粉给婴幼儿做辅食吃，十分有益于他们的健康。

2.下降血压：用大米熬粥的米汤中富含优质蛋白，人体食用大米粥米汤后有助于坚持血管的柔软度和下降血压。

3.疏通经络：大米能补心益气和疏通经络，有助于削减因经络不通而引起腹痛等的发作。

4.促进睡觉：大米有疏通经络的成效，能祛除体内各种邪气，有助于宁神静气然后促进睡觉。

5.祛除口臭：口腔内的臭味实际上是体内停留的废弃物产生的，常常食用大米有助于体内的废弃物经过小便排出体外然后有用削减口腔内的废物和祛除口臭。

6.清火去痱：大米是在水田中长大的，它的性质偏凉，人体食用后有清凉降燥的成效。如果用大米熬粥取米汤涂在痱子处，长时间坚持能很好的清火去痱。

7.医治口腔或胃溃疡：新鲜的米汤有修正创面和促进创伤愈合的成效，口腔或胃溃疡患者常常食用无影响的新鲜米汤，不只能很好的维护创伤，还能加快创伤的愈合和疾病的恢复。

怎样用大米香港马天线宝宝彩图降血压？

大米石决明粥：准备一百克大米和30克石决明，首先将石决明敲碎放入砂锅，然后加适量清水用大火煎煮一小时，之后去掉石决明渣子留取石决明药汁，最后将药汁同大米以及适量清水一同熬煮成稀粥即可。大米石决明粥合适高血压患者食用，每天迟早各一次，长时间坚持能有必定的缓解高血压的效果。

大米富含能量、碳水化合物、蛋白质等养分物质，不只能为人体弥补能量和养分，还有许多摄生成效如协助消化、下降血压、疏通经络、促进睡觉、去除口臭和清火去痱等。高血压患者平常能够常做大米石决明粥喝，长时间坚持能有用医治高血压。

社会发展的十分的快，现在人们变得越来越忙碌，可是身体却愈加容易呈现这样或那样的一些问题了，所以我期望我们平常都能够留意保健摄生，特别是一些关于保健摄生方面的食物，我们千万不要错失，并且熬夜的生活方式要不得哦。