【绥化亿达米业】1、不要吃的太精,标二米或者糙米是比较好的选择 2、不要就吃大米一种主食,玉米的营养价值比大米更高,其他小麦制品、薯类等和大米的营养价值比起来也各有千秋,把这种主食换着吃可以让营养更加均衡。 3、大米作为粥更易于消化吸收,但制作大米粥时,千万不要放碱。因为大米是人体维生素B1的重要来源,碱能破坏大米中的维生素B1,会导致B1缺乏,出现脚气病。 4、不能长期食用精米,而对糙米不闻不问。因为精米在加工时会损失大量营养,长期食用会导致营养缺乏。所以应粗细结合,才能营养平衡。 5、用制作米饭时一定要“蒸”而不能“捞”,因为捞饭会损失掉大量维生素。
免责声明:本站部分信息摘自互联网,如有侵犯,请联系我们立刻删除。另,本文的真实性和及时性本站不做任何承诺,仅供读者参考!
友情链接:香港马天线宝宝彩图 东北大米 海伦大米 水稻育秧机 科农机械 农资市场 绥化种子
|